13 рецептов

Рецепты

План недели

Завтраки

4

Скрембл с бутербродами

2 порции обычно до 5 в неделю
  • Яйца C0
    4 шт. охлаждённое
  • Молоко
    200 мл охлаждённое
  • Хлеб
    4 кусочка свежее
  • Сыр Ламбер на бутерброды
    по вкусу охлаждённое
  • Ветчина на бутерброды
    по вкусу охлаждённое
  • Майонез на бутерброды
    по вкусу соус
  • Помидоры
    0,5 шт. свежее
  • Огурцы 8 кружочков, до половины крупного огурца
    0,3 шт. свежее
  • Зелёный улун 10-20 г
    15 г запас

Сырники

2 порции обычно 1-2 в неделю
  • Яйца C0
    2 шт. охлаждённое
  • Творог
    400 г охлаждённое
  • Сахар 30-40 г
    35 г запас
  • Ванильный сахар
    5 г запас
  • Мука
    100 г запас

Овсянка с бутербродами

2 порции обычно 1-2 в неделю
  • Овсяная каша
    200 г запас
  • Молоко
    200 мл охлаждённое
  • Сахар 30-40 г
    35 г запас
  • Ванильный сахар
    5 г запас
  • Сыр Ламбер на бутерброды
    по вкусу охлаждённое
  • Ветчина на бутерброды
    по вкусу охлаждённое
  • Майонез на бутерброды
    по вкусу соус
  • Помидоры
    0,5 шт. свежее
  • Огурцы 8 кружочков
    0,3 шт. свежее
  • Зелёный улун 10-20 г
    15 г запас

Овсяноблин с ветчиной и сыром

2 порции обычно 1-2 в неделю
  • Овсяная каша
    50 г запас
  • Манная каша
    50 г запас
  • Яйца C0
    4 шт. охлаждённое
  • Ветчина в начинку и на бутерброды
    по вкусу охлаждённое
  • Сыр Ламбер в начинку и на бутерброды
    по вкусу охлаждённое
  • Майонез на бутерброды
    по вкусу соус
  • Помидоры в блюдо и на бутерброды
    1,5 шт. свежее
  • Огурцы 8 кружочков
    0,3 шт. свежее
  • Зелёный улун 10-20 г
    15 г запас

Обеды

4

Суп лапшичный

4 порции обычно 2 в неделю
  • Бульон
    по вкусу по ситуации
  • Картошка 3-4 шт.
    3,5 шт. свежее
  • Морковка
    1 шт. свежее
  • Лук
    0,5 шт. свежее
  • Чеснок 3-4 зубчика
    3,5 зубчика свежее
  • Лапша
    200 г запас
  • Соль, перец, специи по вкусу
    по вкусу специи
  • Курица волокнами
    200 г охлаждённое

Жареная картошка

2 порции обычно 1 в неделю
  • Картошка 3-4 шт.
    3,5 шт. свежее
  • Лук
    0,5 шт. свежее
  • Соль, перец, специи по вкусу
    по вкусу специи

Макароны с сыром и ветчиной

1 порции обычно 1 в неделю
  • Макароны
    100 г запас
  • Масло сливочное
    5 г охлаждённое
  • Чеснок 3-4 зубчика
    3,5 зубчика свежее
  • Сыр
    100 г охлаждённое
  • Сливки
    50 г охлаждённое
  • Ветчина
    70 г охлаждённое

Макароны с котлетами

2 порции обычно 2 в неделю
  • Макароны
    200 г запас
  • Фарш
    400 г охлаждённое
  • Морковка
    1 шт. свежее
  • Лук
    0,5 шт. свежее
  • Чеснок 3-4 зубчика
    3,5 зубчика свежее
  • Хлеб 1-2 ломтика
    1,5 ломтика свежее
  • Молоко
    50 г охлаждённое
  • Соль, перец, специи по вкусу
    по вкусу специи

Ужины

5

Рис по-тайски

4 порции обычно 2 в неделю
  • Рис
    200 г запас
  • Куриное филе
    250 г охлаждённое
  • Соевый соус
    3 ст. л. соус
  • Масло сливочное
    30 г охлаждённое
  • Яйца
    2 шт. охлаждённое
  • Масло растительное
    6 ст. л. запас
  • Лук
    60 г свежее
  • Чеснок
    20 г свежее
  • Корень имбиря
    20 г свежее
  • Морковка
    120 г свежее
  • Зелёный горошек замороженный
    100 г охлаждённое
  • Зелёный лук
    4 стебля свежее
  • Кунжут
    1 ст. л. запас
  • Соль, перец, специи соль и перец по 1 ч. л.
    по вкусу специи

Пюре с котлетами

2 порции обычно 1 в неделю
  • Картошка 5-6 шт.
    5,5 шт. свежее
  • Фарш
    400 г охлаждённое
  • Морковка
    1 шт. свежее
  • Лук
    0,5 шт. свежее
  • Чеснок 3-4 зубчика
    3,5 зубчика свежее
  • Хлеб 1-2 ломтика
    1,5 ломтика свежее
  • Молоко
    50 г охлаждённое
  • Соль, перец, специи по вкусу
    по вкусу специи

Рис с брокколи и курицей

2 порции обычно 1 в неделю
  • Коричневый рис
    100 г запас
  • Брокколи
    250 г охлаждённое
  • Куриная грудка примерно 1 штука
    300 г охлаждённое
  • Мёд
    25 г запас
  • Соевый соус около 25 г
    3 ст. л. соус
  • Вода
    45 мл по ситуации
  • Кукурузный крахмал
    5 г запас
  • Имбирь сушёный сушёный и свежий до 10 г
    10 г специи
  • Красный острый перец по вкусу
    по вкусу специи
  • Соль, перец, специи по вкусу
    по вкусу специи
  • Кунжут для украшения
    по вкусу запас

Зразы

4 порции обычно 2 в неделю
  • Картошка 5-6 шт.
    5,5 шт. свежее
  • Фарш
    400 г охлаждённое
  • Морковка
    1 шт. свежее
  • Лук
    1 шт. свежее
  • Яйца
    2 шт. охлаждённое
  • Мука или больше
    200 г запас
  • Масло подсолнечное на сковородку
    по вкусу запас
  • Соль, перец, специи по вкусу
    по вкусу специи

Тонкацу карри

2 порции обычно 1 в неделю
  • Масло растительное 1-2 ст. л.
    1,5 ст. л. запас
  • Лук
    1 шт. свежее
  • Морковка
    1 шт. свежее
  • Чеснок 2-3 зубчика
    2,5 зубчика свежее
  • Острый перец 0.25-0.5 шт.
    0,5 шт. свежее
  • Корень имбиря
    20 г свежее
  • Мука
    1 ст. л. запас
  • Приправа карри
    2 ч. л. специи
  • Имбирь молотый по вкусу
    по вкусу специи
  • Куркума
    0,5 ч. л. специи
  • Бульон вода или бульон, 350-400 мл
    400 мл по ситуации
  • Сахар 1-2 ч. л.
    1,5 ч. л. запас
  • Соевый соус 1-2 ст. л.
    1,5 ст. л. соус
  • Лавровый лист
    1 шт. специи
  • Свиная отбивная
    4 шт. охлаждённое
  • Рис по вкусу
    200 г запас
  • Паста карри
    1 ч. л. соус